MINDFUL WANDELEN

Bij opstapmetken kan je ook terecht voor groepssessies waarbij we mindful wandelen. Deze groepssessies gaan 1 keer per seizoen door op telkens een andere locatie, met een maximum van 4 deelnemers.


Wat is mindful eigenlijk? Mindful is actief aanwezig zijn in het hier en nu. Volop je zintuigen gebruiken. Bewust ademhalen.

Al te vaak zijn we in ons hoofd bezig. Deadlines halen, denken aan die lastige vergadering van morgen en oh ja, zeker niet vergeten om een kadootje voor mijn metekind te kopen.

Daardoor mis je helaas veel: die vriendelijke glimlach van je collega, het gefluit van de vogels onderweg, de bubbelfolieverpakking rondom een voorwerp (fan hier 🙋‍♂️)

Bij mindful wandelen gaan we actief onze omgeving verkennen. Met onze ogen, oren, neus, handen, heel ons lijf.

Je hoeft niet in de wilde natuur trekken voor een mindful wandeling. Of de prachtigste zonsondergang opzoeken. Een weg in de buurt (met onkruid tussen de kasseien) op een bewolkte dag kan evengoed!

KALENDER

6 en 7 augustus 2022 tijdens zw.art zomert, Bouchout (Wemmel)


Najaar 2022 tijdens zw.art wintert, Bouchout (Wemmel) - datum n.t.b.

WIL JE ZELF AAN DE SLAG GAAN VIA MIJN BOEK?

Via mijn boek 'Op stap op zak' kan je zelf al verschillende kleine oefeningen doen om meer mindful te wandelen.